Les huiles essentielles sont de véritables trésors de la nature. Utilisées depuis l’Antiquité, elles offrent de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Découvrez comment les intégrer à votre quotidien.
Les huiles essentielles incontournables
Lavande vraie – L’apaisante Parfaite pour la détente et le sommeil. Quelques gouttes sur l’oreiller ou dans un bain relaxant.
Tea Tree – L’antibactérienne Idéale pour les peaux à imperfections. Diluée dans une huile végétale, elle purifie et assainit.
Menthe poivrée – L’énergisante Stimulante et rafraîchissante. Parfaite en diffusion pour dynamiser votre journée.
Eucalyptus – La respiratoire Dégage les voies respiratoires. Quelques gouttes dans un bol d’eau chaude pour une inhalation.
Ylang-ylang – L’harmonisante Équilibre émotionnel et confiance en soi. Parfaite en massage ou en diffusion.
Modes d’utilisation
Diffusion atmosphérique 3-4 gouttes dans un diffuseur pour parfumer et assainir votre intérieur.
Massage bien-être Toujours diluées dans une huile végétale (2-3 gouttes pour 10ml d’huile).
Bain aromatique Mélangées à du sel ou du miel avant d’être ajoutées à l’eau du bain.
Inhalation Quelques gouttes sur un mouchoir ou dans un bol d’eau chaude.
Précautions d’usage
- Toujours diluer avant application cutanée
- Test allergique recommandé
- Éviter pendant la grossesse sans avis médical
- Tenir hors de portée des enfants